Como dato adicional sumo dos RP en la semana:
- Mi mejor km a 5´10
- Mi mejor 5k a 28´56
Sin duda se va mejorando, es constancia y entrenamiento!!!
La semana:
Lunes: Descanso
Martes: 5,02 km; TT = 29´05seg; TP = 5´47/km
Miércoles: 8,03 km; TT = 50´55seg; TP = 6´20/km
Jueves: 1 hora de Bicicleta
Viernes: Series..Doble sesión: 1) 2000 Cal + 4x1000 + 500 Enf + Estir; 2) 6x500 Total = 7km
Sábado: Descanso
Domingo: 5k en la "Media Maratón Adidas, Rosario"
Total Semanal: 25,05 km
Leo Delgado
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